«Дело не в том, как сильно ты бьешь, а в том — какой держишь удар» — Солнце

«Дело не в том, как сильно ты бьешь, а в том — какой держишь удар» — Солнце

Делимся полезными советами от МЧС России по Хакасии, как пережить жару:

Голова и тело должны быть прикрыты — никакого голого торса

Лучше наденьте легкую рубашку и кепку. Мы не завидуем, а беспокоимся. Скромность поможет спастись от ожогов и больничного

Светлая одежда охлаждает, темная — нагревает

Черная футболка добавит +5°C к жаре. Выбирайте белые, бежевые или серые цвета

Еда должна быть легкой

Жирная и тяжелая пища заставляют организм «нагреваться». Фрукты, овощи, легкие белки — то, что нужно

Пейте воду, а не газировку

Лучше чуть подсоленная вода, морс или несладкий чай. Алкоголь в жару — злейший враг

Кондиционер — не панацея

Если на улице +30°C, а в помещении +18°C, простуда гарантирована. Оптимальная разница — не больше 7–10°C

Если кому-то стало плохо — действуйте быстро

Вызовите скорую, уведите человека в тень, положите влажную ткань на лоб и шею пострадавшего

️ Берегите себя и своих близких. В комментариях можно поделиться лайфхаками, как вы справляетесь с жарой

️ Подписаться на ЦУР Хакасии

#ГимназияЧерногорск
#МедиацентрГимназия