️ Активное долголетие начинается сегодня: почему важно заботиться о здоровье заранее?

️ Активное долголетие начинается сегодня: почему важно заботиться о здоровье заранее?

Долгая жизнь — это не только количество прожитых лет. Это возможность сохранять активность, общаться с близкими, путешествовать, осваивать новое и самостоятельно справляться с повседневными делами.

Именно поэтому в России развивается направление здорового долголетия, а национальный проект «Продолжительная и активная жизнь» направлен в том числе на увеличение продолжительности здоровой жизни населения.

Почему профилактика лучше, чем ожидание болезни?

Многие хронические заболевания могут долго развиваться практически незаметно. Повышенное артериальное давление, нарушения углеводного обмена и некоторые другие состояния не всегда вызывают выраженные симптомы на ранних этапах.

Профилактика помогает вовремя заметить возможные риски, выявить заболевания на ранней стадии и начать необходимые меры до появления осложнений.

Что можно сделать уже сегодня для своего будущего?

1. Не пропускайте диспансеризацию. Регулярные профилактические осмотры помогают оценить состояние здоровья, выявить факторы риска и получить рекомендации врача с учётом возраста и индивидуальных особенностей.

️ 2. Следите за артериальным давлением. Повышенное давление нередко протекает без симптомов, поэтому важно контролировать его, особенно при наличии факторов риска.

3. Сделайте питание более сбалансированным. Чаще выбирайте овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и источники белка.

4. Двигайтесь каждый день. Прогулки, плавание, танцы, упражнения дома или другая посильная активность помогают поддерживать работу сердца, мышц и суставов.

5. Не забывайте о сне и отдыхе. Полноценный сон помогает восстанавливаться, поддерживает внимание, память и эмоциональное состояние.

6. Откажитесь от курения и избегайте алкоголя. Эти привычки влияют на риск развития многих хронических заболеваний. Отказ от курения полезен для здоровья в любом возрасте.

7. Поддерживайте умственную и социальную активность. Общение, чтение, освоение новых навыков и занятия по интересам помогают сохранять вовлечённость в жизнь. Не менее важно заботиться о психическом здоровье и не оставаться один на один с длительным стрессом.

Здоровое долголетие не гарантирует отсутствие болезней, но регулярная профилактика и внимательное отношение к себе помогают снизить риски и сохранить качество жизни.

Центр медицины здорового долголетия располагается в Абакане в РКБ им. Ремишевской. Его основная задача — это не лечение уже существующих болезней, а их предотвращение, улучшение общего состояния здоровья, повышение качества и продолжительности жизни.

Обследования будут проводиться в два этапа. На второй этап направляют тех, кому по показаниям необходимо более детальное дообследование.

Обратиться в Центр медицины здорового долголетия могут граждане РФ в возрасте от 18 лет и старше. Не подлежат обследованию: лица, получающие паллиативную медицинскую помощь; инвалиды I группы; лица с выраженными психическими расстройствами или тяжелыми когнитивными нарушениями, не позволяющими провести анкетирование и исследования.

Записаться в Центр медицины здорового долголетия можно:
очно, обратившись в регистратуру центра;
после прохождения диспансеризации по месту жительства, сразу после обследования прямо у врача;
самостоятельно по телефону 248-267 (доб. 635).

Подписывайтесь на ГБУЗ РХ "Черногорская межрайонная больница" в МАХ ️ (clck.ru/3SD8Ja)

#ГБУЗРХЧерногорскаямежрайоннаябольница