В Хакасии началась Неделя сохранения психического здоровья

В Хакасии началась Неделя сохранения психического здоровья

С 5 по 11 октября проходит Неделя сохранения психического здоровья, приуроченная ко Всемирному дню психического здоровья, который отмечается 10 октября.

Психическое здоровье — это не только отсутствие заболеваний. Это также способность справляться с повседневными нагрузками, восстанавливаться после стресса, поддерживать отношения с близкими, работать, отдыхать и получать удовольствие от привычных занятий.

Забота о психическом состоянии начинается с простых вещей:

Соблюдайте режим сна.
Старайтесь спать достаточно и ложиться примерно в одно и то же время.

Давайте себе информационные паузы.
Постоянный поток новостей, сообщений и социальных сетей может перегружать внимание. Иногда полезно отложить телефон и дать мозгу немного тишины.

Больше двигайтесь.
Прогулка, зарядка или другая посильная физическая активность помогают переключиться и снизить напряжение.

Оставляйте время для того, что вам нравится.
Хобби, творчество, общение с близкими или просто спокойный отдых — это не «трата времени», а важная часть восстановления.

Не бойтесь обращаться за помощью.
Если тревога, подавленность, постоянная усталость или другие изменения в самочувствии сохраняются и начинают мешать привычной жизни, важно не оставаться с этим один на один. Обращение к специалисту — это проявление заботы о себе, а не слабость.

️Берегите себя. Психическое здоровье — такая же важная часть общего здоровья, как здоровье сердца, лёгких или других органов.

Подписывайтесь на Минздрав Хакасии в МАХ (max.ru/minzdravrh)

#ГБУЗРХЧерногорскаямежрайоннаябольница