10 фраз, которые помогают ребёнку формировать здоровые привычки

10 фраз, которые помогают ребёнку формировать здоровые привычки

Здоровые привычки редко появляются от фразы «Ты должен!». Гораздо эффективнее, когда ребёнок понимает, зачем что-то делать, и видит спокойный пример взрослых.

Попробуйте заменить привычные замечания на фразы, которые помогают договориться.

Вместо: «Ты опять сидишь в телефоне!»
→ «Давай сделаем перерыв и немного пройдёмся».

Вместо: «Ешь овощи, это полезно!»
→ «Давай выберем, какие овощи добавим сегодня к обеду».

Вместо: «Ты опять ничего не пил!»
→ «Давай нальём воды и возьмём с собой, если пойдём гулять».

Вместо: «Немедленно ложись спать!»
→ «Давай начнём готовиться ко сну: уберём игрушки, умоемся и почитаем».

Вместо: «Тебе нужно больше двигаться».
→ «Пойдём прогуляемся? Можешь выбрать, куда сегодня пойдём».

Вместо: «Сладкое тебе нельзя».
→ «Сладости можно есть иногда. Давай сначала нормально поедим, а потом выберем что-нибудь вкусное».

Вместо: «Доедай всё до конца!»
→ «Прислушайся к себе: ты уже наелся или хочешь ещё?»

Вместо: «Хватит валяться, займись чем-нибудь!»
→ «Похоже, ты устал. Хочешь немного отдохнуть или придумаем спокойное занятие?»

Вместо: «Ты опять ничего не сделал по дому».
→ «Давай выберем, что ты сегодня можешь сделать сам».

️ Вместо: «Ты должен заботиться о своём здоровье».
→ «Давай вместе подумаем, что поможет тебе сегодня хорошо себя чувствовать».

Главное — ребёнку не обязательно каждый раз объяснять длинную лекцию о пользе спорта, сна или правильного питания.

Иногда достаточно не критиковать, а предложить выбор; не запрещать, а договориться; не требовать, а показать своим примером.

Именно из таких маленьких ежедневных ситуаций постепенно складывается отношение ребёнка к собственному здоровью

#ГБУЗРХЧерногорскаямежрайоннаябольница