На зарядку становись: простые упражнения, которые можно выполнить даже на рабочем месте

На зарядку становись: простые упражнения, которые можно выполнить даже на рабочем месте

Весь день просидели за компьютером, а к вечеру спина и шея готовы «покинуть чат»? Ситуация точно знакома многим. Но даже если рабочий день напряжённый, а времени на спортзал катастрофически не хватает – выход есть! Фитнес прямо в офисе.

Собрали в карточках простые упражнения, которые можно делать на рабочем месте всего за 5 минут. Никакой специальной формы и спортинвентаря не понадобится.

Размяться можно прямо сейчас и в компании коллег.