Врачи Хакасии о принципах здорового питания на работе

Врачи Хакасии о принципах здорового питания на работе

Продукты, блюда и напитки, которые вы выбираете в течение дня, а главное, соблюдение режима питания, влияют на общее состояние здоровья. Большинство людей совершают один прием пищи в течение рабочего дня и, возможно, несколько раз перекусывают, например, выпивают чай, дополняя его конфетой или печеньем.

— Соблюдение режима питания очень важно для здоровья. Именно регулярность приема пищи обеспечивает слаженное функционирование систем организма в виде стимуляции работы желчного пузыря и, в целом, всей моторики желудочно-кишечного тракта. Равномерное распределение пищевой нагрузки позволяет ферментативной системе работать гармонично, без лишней нагрузки, — отмечают врачи Республиканского центра общественного здоровья и медпрофилактики.

Не стоит пропускать прием пищи, вызывая чувство голода и усиливая тем самым стрессовую нагрузку в рабочее время. Врачи рекомендуют всегда соблюдать режим питания и обязательно выбирать обед вместо его пропуска! Также важно планировать свой рабочий график так, чтобы регулярно принимать пищу и перекусывать в течение дня.

— Создайте среду для здорового питания на рабочем месте сами и пригласите в нее своих коллег! Подавайте пример здорового питания и здоровых решений, поощряйте коллег к приему домашней еды, свежих овощей, продуктов без соли и сахара, — добавляют врачи.

Подписывайтесь на ГБУЗ РХ "Черногорская межрайонная больница" в МАХ ️ (https://clck.ru/3SD8Ja)

#ГБУЗРХЧерногорскаямежрайоннаябольница