️ Врачи Хакасии о правилах здорового сердца

️ Врачи Хакасии о правилах здорового сердца

Сердечно-сосудистые заболевания по-прежнему остаются одной из главных причин смертности во всём мире. И сегодня медицина всё больше подтверждает: профилактика этих недугов невозможна без комплексного подхода, объединяющего не только правильное питание и физическую активность, но и заботу о психологическом здоровье.

️ Хронический стресс, тревога и депрессия напрямую влияют на работу сосудистой системы. Постоянное эмоциональное напряжение повышает уровень стрессовых гормонов, вызывает учащённое сердцебиение, повышает давление и провоцирует воспалительные процессы в сосудах.

Негативные эмоции часто становятся толчком для вредных привычек – курения, переедания, гиподинамии, которые усугубляют риски сердечно-сосудистых заболеваний.

Врачи Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики о том, как ЗОЖ помогает предотвратить болезни сердца:

️ Регулярные физические нагрузки укрепляют сосуды и сердце, улучшают психологическое состояние.

️ Сбалансированное питание с акцентом на овощи, фрукты и полезные жиры поддерживает не тело и ум. Правильный рацион снижает воспаление в организме и помогает сохранить стабильное эмоциональное состояние.

️ Медитация, дыхательные практики, общение с близкими и любимые хобби – всё это неотъемлемые инструменты для снятия психологического напряжения, которое пагубно влияет на сердце.

️ Курение и чрезмерное употребление алкоголя усиливают нагрузку на сосуды и одновременно ухудшают психоэмоциональное состояние, создавая своего рода порочный круг риска.

Подписывайтесь на Минздрав Хакасии в МАХ https://max.ru/minzdravrh

#ГБУЗРХЧерногорскаямежрайоннаябольница