В России проходит Неделя популяризации здорового питания

В России проходит Неделя популяризации здорового питания

Здоровое питание — это не изнурительные диеты и отказ от любимой еды.

Чтобы правильно питаться, нужно следить за:
качеством продуктов
количеством употребляемой еды
временем приема пищи

Вместо строгих запретов специалисты предлагают простой и позитивный подход: чаще добавлять в рацион то, что идет на пользу. Например, рыбу дважды в неделю, немного орехов, больше овощей и фруктов.

️ Однако есть важный пункт, к которому стоит отнестись с особой внимательностью. Проблема в чрезмерном употреблении соли. Особенно в зимнее время (до 12-13 грамм в день). В то время как суточная норма составляет 5 грамм в день.

Чтобы новый подход к питанию сохранялся надолго, советуем:
делать выбор в пользу правильных продуктов питания
готовить полезные блюда
находить комфортный ритм заботы о себе

Изображение: ИИ